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花粉症を悪化させる原因には、ストレスや過労、睡眠不足なども含まれます。 ストレスは、自律神経のバランスをも崩すので、 抵抗力が落ち、花粉症が起きやすい状態をつくり出しま
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2008-01-27

花粉症を悪化させる原因には、ストレスや過労、睡眠不足なども含まれます。
ストレスは、自律神経のバランスをも崩すので、

抵抗力が落ち、花粉症が起きやすい状態をつくり出します。

できるだけ規則正しい生活を心がけ、花粉症を悪化させない工夫を
毎日の暮らしの中に取り入れることも大事です。

花粉の飛来シーズン真っ盛りになり、いざ花粉症にかかってしまてからでは遅いのですが、
そのときには、特に、出来るだけ症状が悪化しないような生活を心がけなくてはいけません。

花粉症の時は、アルコール類を避けましょう。
お酒などアルコール類を飲むと、血液の流れが悪くなるので
鼻の粘膜が鬱血したり充血したりして鼻づまりがおこりやすくなります。

あまり辛い食べ物も避けたほうが無難です。

花粉症やアレルギー性鼻炎の方はわかると思いますが、
鼻の粘膜はとくに過敏になっています。

ちょっとした刺激が症状を悪化させてしまいます。

花粉症の症状を軽くするためには色々な刺激は控える必要があります。

急激な温度変化も鼻の粘膜を刺激してしまいます。
外出時は、温度変化にも対応できるようにマスクをかけてでかけましょう。

体が冷えると血流が悪くなり、花粉症の症状がひどくなったりします。
できるだけ体を冷やさないように工夫しましょう。

空気が乾燥しないように加湿器を利用するのも有効です。
室内の空気が乾燥し過ぎると鼻粘膜の表面が乾燥してしまいます。
また、花粉が空中に長くただよってしまうので、目や鼻に花粉が入って花粉症の
症状が悪化したりします。

最近では、濡れマスクといって内側が加湿されるタイプのマスクも発売されています。
花粉症の症状緩和をサポートしてくれるものがたくさん出ています。

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